河西镇中学阳光体育冬季长跑活动方案

 一、指导思想：

全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动，坚持“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，通过开展阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质。根据高平市中小学阳光体育冬季长跑方案的有关要求，广泛发动，认真组织，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的冬日体育活动的氛围，再掀阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题：阳光体育与健康同行。

三、领导小组：

组  长：张春荣

副组长：孔祥铜  杜海俊  张  贇 

成  员：体育教师、班班主任

四、参加对象：本校全体学生。

五、活动时间:2014年11月至2015年4月.

六、活动内容:

1.2014年11月3日升旗时间举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。

2.充分利用好体育课、课间操、课外活动及节假日等时间实施长跑活动，并做好记录。以此为活动评比的原始资料。

3.各班班主任老师为冬季长跑活动的第一责任人。抓好长跑活动的落实。协调好长跑活动与其他教育教学活动的关系。做到各项工作取得良好效果。

5.做好长跑活动的资料积累，每天做好所有学生的长跑记录。充分调动各班主任和体育教师的工作积极性，使其各司其职，做好长跑活动的过程性工作。

6.严格执行上级关于长跑活动的标准和要求。每天长跑距离（参考）基数为：初中生1500米。体育教师及班主任可根据学生个体体质适当调整里程。通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好长跑活动记录，个人要做好每日长跑活动情况记录。记录跑步里程、活动形式和证明人。各班每月一次统计和总结。并将统计结果和书面总结上报政教处。该结果和总结作为班主任工作考核内容之一。

七、工作措施：

（一）加大宣传力度。

1.阳光体育活动具有重大意义，学校要向家长和学生进行深入细致的宣传。让他们知道长跑活动的目的与意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，使心肌肌纤维变粗，心肌收缩力增强。从而提高心脏工作能力。从提高体质方面讲，这项运动对正处于身体发育阶段的中学生来说更是非常重要，它可以打下身体的底子。为以后的成长发育奠定好的基础。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解学习压力和精神紧张十分有益。同时对于培养学生克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。冬季长跑活动的目的是倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，倡导的是一种健康生活方式，与以往学生的中长跑测试不同，不求速度，只要坚持每天跑了这些距离就可以，并不要求一次连续跑完，提倡分时分段分量进行。学生每天长跑1500米，冬季长跑总里程以60公里为基数。

2.学校将采取多种方式进行宣传：黑板报、班会、学生的日记、感想等等。要努力营造氛围，在校园里掀起长跑热潮。

3.宣传工作由学校政教处、团委及班主任承担。

4.整理好宣传工作的过程性资料，做到分类入档。搞好总结。

（二）灵活锻炼方式

1.体育课、课间操、课外活动集体进行长跑。节假日个人进行自我锻炼。

2.每天要求完成的长跑里程可以一次跑完，也可以在一天内分二至三次跑完，具体由班主任和体育老师根据学生体质安排。学生也可根据自身情况提出申请。

（三）加强安全教育

1.注重安全教育。利用校园广播、周会等形式进行安全教育，提高学生的安全意识。

2.集体跑步的组织：跑步前应整好队，并做好准备活动；班主任和值班教师要紧跟队伍。然后按顺序有秩序地开始跑步。

3.在集体长跑的过程中，要匀速前进，班级之间应间隔一定的距离；严禁班级之间进行超越，以免出现拥挤或踩踏事故的发生。

4.在跑步过程中学生应听从教师或体育委员的口令指挥。要求队伍整齐。不说话，不打闹，不挤撞别人。

5.各班班主任老师要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不适宜长跑的学生应不让其参加，并安排好该学生的其他体育活动。落实好请假制度。

6.雨天停止，女生例假做好请假登记。

7.学生节假日的长跑活动，班主任应做好安全教育和宣传，使家长担当起监护责任。

（四）评比与表彰

学生阳光体育冬季长跑活动教育办公室将设立“优秀班级”奖，对长跑活动开展好的班级进行表彰。

优秀班级评选条件为：

1.冬季长跑活动组织健全，措施具体得力；阶段性检查工作制度健全、有效。及时报送各种活动材料。

2.认真组织冬季长跑的宣传教育活动；宣传教育活动搞得有特色、影响面广。

3.冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著。

4.资料记载完整。

5.活动期间未发生任何安全事故。

   河西镇中学校

       2014年11月2日